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水果蔬菜沙拉怎么做最简单好吃

2023-08-23 01:01:34   南方养生网

水果沙拉和蔬菜沙拉怎么做?

蔬菜生菜,黄瓜,紫甘蓝,樱桃番茄沙拉酱,橄榄油生菜洗净铺在盘底。黄瓜切丁,小番茄一切二,紫甘蓝切丝,西兰花掰成一小朵,分别过水抄一下最后放在一起拌就好了,到点橄榄油就好

水果蔬菜沙拉的做法,水果蔬菜沙拉怎么做好吃

1.这是所用到的所有酱料,把芝麻沙拉全部倒进一个小碗内,我另外又加了两勺沙拉酱,一小勺蓝莓酱。一点点番茄酱,然后半个柠檬挤汁。


(资料图)

2.然后一起搅拌均匀就行(这里说下为什么我用了这么多沙拉,因为我个人觉得买的邱比沙拉酱单独使用的时候 感觉比较粘稠,做沙拉的时候感觉很难均匀的包裹每个蔬菜或是水果,但是又不想用水调开,所以就把他作为辅料了,另外我个人比较喜欢吃酸甜口的东西,所以加入了蓝莓酱和番茄酱),放置一旁等待使用

3.紫甘蓝掰下一片,放进水里泡个三五分钟,水里加入一勺食盐,然后洗净切丝放进盘中

4.白瓤地瓜、土豆以及山药放进锅里蒸熟(因为相对来说山药比较好熟,所以这时候我已经把山药拿出来了,本来是想放点黑豆进去的,结果我尝了下,不是很熟,所以最后就没放)

5.西红柿切成小块(不爱吃西红柿的话也可以放圣女果),黄瓜去皮切丁,蒸好的山药去皮切成小块(个人感觉最沙拉的时候还是用铁棍山药比较好,因为铁棍山药蒸出来口感比较面,我们平时吃是那种比较粗的山药是那种较脆的口感),然后全部放入盘中

6.把刚刚调制好的沙拉酱倒进盘中,搅拌均匀就OK了。喜欢喝果汁的朋友还可以自己榨一杯鲜果汁搭配,那真是完美极了

水果蔬菜沙拉怎么做如何做好吃

用料

圣女果10个

香蕉一根

火龙果一个

切片面包两片

苦菊一小棵

罗马生菜一小棵

橄榄油

苹果醋

酸奶100g

色拉酱一勺

步骤 1

将菜叶子和圣女果洗干净,生菜叶子上有时会有小虫,特别是我买的这种有机生菜,没有农药的小虫确实比较多,最好用纯净水加点盐再浸泡十分钟以上。

步骤 2

取一个干净的大玻璃碗,一定要大,因为叶子比较占空间哒。火龙果和香蕉去皮,切块。

步骤 3

平底过上滴一点橄榄油,锅热了扔一片面包进去,多翻几下面,等面包表面金黄就可以取出,切成块备用。当然如果有多士炉这步就简单多啦??

步骤 4

彻底洗干净的蔬菜尽量沥干水,撕成大小适中的叶片,以及圣女果一起倒入碗中。

步骤 5

往大碗里加一勺沙拉酱,一杯酸奶和苹果醋,用两个大勺子反复搅拌!最后撒上面包块,大功告成!

水果蔬菜沙拉怎么做

1、原料:紫甘蓝;圆白菜;生菜;黄瓜;番茄。把紫甘蓝;圆白菜以及生菜切成丝,把黄瓜切片以及圣女果切半,放在盘子里搅拌均匀后,加上色拉酱就好。(如果怕有细菌,可以把蔬菜过一下开水,除去表面的脏物)

2、原料:西兰花;紫甘蓝;胡萝卜;黄瓜;西红柿。把西兰花用开水烫一下,全部东西都切小,搅拌一下,加入沙拉酱搅拌均匀就好了。也可以加入一些吐司。

简单的蔬菜(水果)沙拉怎么做 越简单越好

蔬菜沙拉 主料:胡萝卜、西芹嫩芽、青椒、黄椒、菜花、小红番茄 配料:沙拉酱 调料:盐、糖 制作: 1.将主料洗净、切块,根据个人喜好可以用开水烫一下,用冷水投凉 2.沙拉酱放少许盐和糖,拌匀 3.把沙拉酱浇在蔬菜上,或用蔬菜直接蘸食 特别关照:制作简单,好吃忣营养。

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